SEMENTE DE CHIA

Smoothie de Banana, Morango e Sementes de Chia

VIA:http://www.docuraseespeciarias.com/

CHIA

"A Chia é uma planta de sementes mucilaginosas semelhantes à linhaça, mas nutricionalmente mais completas. Contém proteínas de alta qualidade, com todos os aminoácidos essenciais e possui níveis de fibra, ómega 3, vitaminas e minerais indispensáveis ao bom funcionamento do nosso organismo.

A fibra presente na chia consegue absorver 12 vezes o seu peso em água, tornando-a capaz de diminuir o tempo de trânsito digestivo e intestinal e ajudar a desintoxicar o organismo. A sua inserção em dietes de perda de peso contribuir para uma maior facilidade em controlar o apetite!"

 Ingredientes:

(para 4 copos)

• 2 bananas
• 250 gr. morangos
• 1/2 lt. leite magro
• sumo de 1/2 limão
• 1 colher de sopa de açúcar mascavado
• 6 cubos de gelo
• 4 colheres de sobremesa de sementes de chia

Preparação:

1. Comece por colocar as frutas partidas em pedaços no copo da bimby, de seguida acrescente o leite, o açúcar mascavado, o sumo de limão, os cubos de gelo e programe 15 segundos, vel.7.

Está pronto a servir!

Nota: Pode colocar as sementes de chia juntamente com as frutas no copo da bimby, ou distribuir por cima de cada copo!

Smoothie tropical com Chia

fonte: http://www.saboresdecanela.com/

Ingredientes para 2
3/4 chávena de leite de coco sem açúcar
1 chávena de pedaços de manga congelada
1 chávena de pedaços de abacaxi congelado
1 banana
1 colher de sopa de sementes de chia

Thermomix
Coloque todos os ingredientes no copo e seleccione 1 minuto na velocidade 7. Junte as sementes e mexa 10 segundos na velocidade 3. É normal o aspecto gelatinoso das sementes depois de hidratadas.